Functional Fitness

Was ist Functional Fitness?

Functional Training unterstützt die Aktivitäten des täglichen Lebens. Durch das Training Sport- und Fitnessart Übergreifender, grundmotorischer Fähigkeiten werden Fitnessziele schneller und besser erreicht. Es geht darum den Körper entsprechend seiner Funktionen und unter Berücksichtigung der anatomischen, physiologischen Bedingungen zu beanspruchen.

 

Statt einzelne Muskeln wie beim Gerätetraining isoliert zu kräftigen, trainieren Sie bei Functional Fitness ganze Muskelgruppen, sogenannte Muskelschlingen und komplexe Bewegungsabläufe. Das ist sinnvoll, weil bei Bewegungen im Alltag oder im Sport immer mehrere Muskeln, Sehnen und Gelenke gleichzeitig aktiv sind. Functional Fitness stärkt somit Muskeln, die zusammenarbeiten und stabilisiert Muskelansätze, Sehnen und Gelenke. So optimieren Sie Bewegungsabläufe und reduzieren Ihr Verletzungsrisiko. Daher kann Functional Fitness auch andere Sportarten ideal ergänzen, wenn es darum geht, gezielte Muskelgruppen zu stärken. 

 

Hilfsmittel wie Therabänder, Tubes, Kurz-oder -Langhanteln, Kettlebells, Faszienrollen uvm. ergänzen das Training.

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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